clip

CZYM JEST TRENING MILON?

Jest to zestaw ćwiczeń, które klubowicz wykonuje w dwóch obwodach, po 17,5 minuty każdy. Taki rodzaj aktywności fizycznej jest o 30% bardziej efektywny niż tradycyjny trening na siłowni. Ćwiczący posiadają specjalne opaski na rękę, na których zapisane są informacje na temat ich indywidualnego planu treningowego, w tym również optymalnych obciążeń. Opaskę przykłada się do czytnika maszyny Milon, a ona sama dostosowuje wszystkie parametry.

W treningu Milon skupiamy się na maksymalnym dopasowaniu do konkretnych możliwości. Wystarczy jedynie 6 treningów w miesiącu, by osiągnąć zadowalające efekty i zamierzony cel. Nad treningami cały czas czuwają trenerzy i fizjoterapeuci. Dzięki temu tworzymy przyjazną, kameralną atmosferę, a treningi są czystą przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.

Zapisz się na trening wprowadzający

DLACZEGO TRENING MILON?

Wyższość treningu obwodowego Milon nad zwykłymi ćwiczeniami na siłowni jest ogromna. Składają się na nią cztery główne czynniki.

Szybki

Składa się z dwóch 17,5-minutowych obwodów. Kompletny trening ukończysz w zaledwie 35 minut!

Efektywny

Nowoczesne maszyny i współpracujące z nimi aplikacje pozwalają indywidualizować trening i maksymalizować rezultaty!

Łatwy

W Milonie nigdy nie będziesz się martwić o poprawne ustawienia sprzętów i właściwe obciążenia. Szybki skan opaski i dzieje się to samo!

Bezpieczny

Dzięki precyzyjnemu wywiadowi i określeniu możliwości klubowicza, w treningu Milon mogą brać udział seniorzy oraz osoby po urazach.

Krótkie, ale skuteczne treningi dla każdego!

Czas na widoczne efekty!

Trening Milon to lata badań nad biomechaniką, fizjologią i efektywnością wysiłku fizycznego z wykorzystaniem najnowszych technologii i specjalistycznego sprzętu. Czas trwania treningu to tylko 35 minut - wystarczy 6 treningów w miesiącu, aby osiągnąć swój cel! Dowiedz się więcej!

Zapisz się na trening wprowadzający!
health health-2

Nasi trenerzy

Strefę 3L tworzą wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, fizjoterapeuci i masażyści, którzy stawiają na indywidualną pracę z klubowiczami.

WIĘCEJ NIŻ TRENING,
CZYLI OBIETNICA WARTOŚCI

W Strefie 3L dbamy o zdrowie kompleksowo. Wiemy, że na jakość życia wpływa wiele aspektów. Wspomagamy naszych klubowiczów nie tylko w dziedzinie aktywności fizycznej, ale i fizjoterapii, masażu, dietetyki czy motywacji i radzenia sobie ze stresem. Właśnie dlatego organizujemy warsztaty i wykłady, webinary, tworzymy artykuły blogowe, poradniki i e-booki. Stań się częścią strefowej rodziny - przetestuj trening i zostań z nami na dłużej!

Zapisz się na trening próbny!

NOWY WYMIAR AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

W klubach Strefy 3L prowadzona są treningi z wykorzystaniem nowoczesnych rozwiązań technologicznych. Milon to innowacyjne systemy ćwiczeń, w których stawiamy na jakość, a nie ilość.

Rewolucyjny sprzęt

Budowanie masy mięśniowej? Nic trudnego! Sześć maszyn siłowych najwyższej jakości, ukierunkowanych na główne partie mięśniowe są do Twojej dyspozycji.

Szybkie spalanie

Spalanie tłuszczu nigdy nie było tak efektywne - proponowana forma treningu obwodowego powoduje szybkie spalanie.

Bezpieczeństwo

Podczas treningu wprowadzającego wypełniamy wspólnie ankietę zdrowotną, biorąc pod uwagę aktualne badania lekarskie, by jak najlepiej dopasować plan treningowy.

Wszystko jest możliwe

Dostosowujemy plan treningowy pod indywidualne możliwości każdego klubowicza - analizujemy stan zdrowia, przebyte lub aktualne urazy i prowadzony styl życia.

Radość z trenowania

Strefa 3L to nie tylko miejsce, w którym osiągniesz swoje cele treningowe. To także miejsce spotkań, w którym w miłej, kameralnej atmosferze podszlifujesz formę!

Opieka na każdym etapie

Nasza nieoceniona, zawsze uśmiechnięta i pomocna kadra pomoże Ci pokonać własne słabości, nakieruje na właściwą ścieżkę treningową oraz zmotywuje w chwilach zwątpienia!

Pełna optymalizacja

Trening Milon to pełna automatyzacja, a co za tym idzie - optymalizacja ćwiczeń. Specjalna opaska zapisuje indywidualne ustawienia i obciążenia maszyn, a aplikacja Milon Care pozwala monitorować postępy!

Miejsce, do którego wracasz z uśmiechem

Bo trening ma być… przyjemny! Nie ma potrzeby wylewać ósmych potów podczas wielogodzinnych ćwiczeń. Lepiej postawić na krótsze, ale bardziej przemyślane i efektywne sesje!

Zainteresowany treningiem wprowadzającym?

REALIZUJEMY TWOJE MARZENIA

Strefa 3L to najnowocześniejsze kluby treningowe w Koszalinie i Szczecinie.
Wykorzystując innowacyjny sprzęt z użyciem zaawansowanych technologii, propagujemy holistyczne podejście do ciała człowieka.

Tempo metabolizmu ciała / wydatek energetyczny na jednostkę czasu
BMI KATEGORIA
Poniżej 18.5 Niedowaga
18.5 - 24.9 Norma
25.0 - 29.9 Nadwaga
30 and Above Otyłość

Oblicz swoje BMI

Wskaźnik masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami, takimi jak nadwaga czy otyłość. Sprawdź, w jakiej grupie jesteś!

Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Sprawdź, co sądzą o nas klubowicze

Zapisz się na trening

Jeśli jesteś zainteresowany wstąpieniem do naszego klubu albo masz jakiekolwiek pytania, zapraszamy do kontaktu, postaramy Ci się pomóc najlepiej jak umiemy!

*Pola wymagane
-